Дозированная физическая активность

• составляет более 30 тысяч шагов в сутки вне помещения
• соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит или лежа читает, или смотрит телепередачи
• умеренно повышает частоту сердечных сокращений и оставляет ощущение тепла и легкой одышки
• значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота и сильной одышки («не хватает дыхания»)