Тренирующим эффектом для сосудистой и дыхательной систем обладает физическая активность продолжительностью

• 20 минут 1-2 раза в неделю
• 10 минут 3 раза в неделю
• 30 и более минут 5 раз в неделю
• 10 минут 4 раза в день